タンパク質を上手く取り入れて効果的にダイエット

皆さんは日頃の食事はどのような内容ですか？
女性にありがちな昼食は炭水化物だけで軽くすませてしまう事ありませんか？
特にパンや麺類などで・・・。

トレーニングをしてもなかなか体重が落ちにくい場合は,
もしかすると栄養のかたよりに問題があるかもしれません。
お食事の内容を少し見直してみませんか？

筋肉はタンパク質で構成されています。タンパク質はとても重要な栄養素です。
高たんぱくで低カロリーの鶏肉をお勧めします。

最近では電子レンジの時短調理で簡単にごちそうが作れます。お肉をしっかり咀嚼することで満腹中枢を刺激して
食べ過ぎも防げます。良い筋肉を作るにはタンパク質が欠かせません。

食事に鶏肉を取り入れて効率の良いダイエットを目指しましょう。
トレーニングの際に一度トレーナーに相談してみては如何でしょうか？
食事の内容や食べる時間帯も人によって違います。
”目指せ○○ｋｇ”ダイエット応援しています！！



無料託児サービスのある加圧・エステプライベートサロン 
プリエ自由が丘

※こちらの情報の有効期間：2018/03/11 00:00まで

• Twitter
• Facebook
• はてブ
• Pocket