疲れ目には緑黄色野菜

Prier / プリエ自由が丘より 2018/05/15 16:30 UP

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は疲れ目にお悩みの方におススメです。

長時間のパソコンや運転などによる「眼精疲労」でお悩みの方は「目のビタミン」と呼ばれるビタミンＡを意識してとってみてください。

主菜（タンパク質のおかず）になる素材では、うなぎやレバー、卵やチーズに含まれています。

副菜になる素材では、にんじんや小松菜、かぼちゃ、春菊、ブロッコリー、トマトなどの緑黄食野菜に豊富です。

動物性食品のビタミンＡは取りすぎに注意ですが、緑黄色野菜のベータ―カロテンは体内に必要に応じてビタミンＡに変換されるのでとりすぎない心配はありません。

ビタミンＡは脂溶性ビタミンなので、油と一緒にとると吸収が高まります。
調理の際の参考にすいるといいですね。

こうした野菜をうまく使って、日頃の野菜不足を解消しつつ、目の疲れを癒しましょう！

※こちらの情報の有効期間：2018/05/18 16:30まで

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～無料託児サービスのある加圧・エステサロン～ Prier
店名 / 読み	Prier / プリエ自由が丘店舗情報ページへ ※こちらの店舗は閉店しております。ご了承ください。
ジャンル	加圧トレーニング、エステ、ヨガ
住所	東京都世田谷区奥沢7-10-15
最寄駅	九品仏駅徒歩3分　自由が丘（南口）徒歩7分
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