デトックスのお話

朝晩の気温も、だいぶ春らしくなってきましたね！

季節の変わり目は、いつもよりも
からだの疲れが溜まりやすくなります！

これからの生活に向けて、リンパを流して、
しっかりお身体のデトックスが出来たらいいですね。

リンパは、老廃物、余分な水分や細菌を回収する働きがあり、
からだの「下水管」とも呼ばれ、
全身網の目のように、全身に張り巡らされています。

血液は、心臓から送り出され、全身を40秒で巡ります。
それに比べてリンパは、足先から静脈の合流点(静脈角)に
到達するのに6～8時間かかると言われています。

全身を巡っているリンパを効率よく流すには、まずリンパ節のまわりの筋肉を
ほぐすことから始めましょう。

リンパ節が多く集まっているのが、脇の下と脚の付け根です。

では、簡単な動きをしてみましょう！

・脇の下リンパ
まず、手と手を絡めてくみます。
そして、手のひらをくるりと返して、天井へ伸ばしていきましょう。
伸ばしたまま、右、左に倒します。
その時、身体の体側の延びを感じていきましょう。

・脚の付け根リンパ
立った状態で、右手で右足の甲を持ちます。
かかとをお尻に近づけて、腿の前を伸ばしましょう！
これを、左右行ってください。

身体を気持ちよく動かして、身体の中からキレイになりましょう！



プリエ自由が丘

※こちらの情報の有効期間：2018/05/26 11:52まで

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