卵子の一生、健康な卵子を目指す90日、Chap. 1

How to Increase Your Egg Health in 90 Days Chap. 1

★☆卵子の一生、健康な卵子を目指す90日、Chap. 1★☆

卵子が排卵するまで90日かかります。その間さまざまな影響を受けて、卵子の健康状態が決まります。

      主な要素として、
★血流の循環、適切な酸素、ホルモンバランス、栄養、ストレス★

血流循環と適切な酸素
適切な酸素が含まれている血流を卵子に供給するのは、卵の健康のために不可欠です。血流は、運動不足・脱水などで流れが悪くなることがあります。


♪卵巣への血流を増やすには、♪

（1）毎日8杯の水を飲む
脱水はあなたの血の濃度を濃くして、体内の循環や血流を減らします。キレイな水を、なるべくプラスチックカップではなく、ガラスカップで飲みます。

（2）運動
テニス、ウォーキング、ランニング、ダンス、ヨガなどの動きがある運動をしましょう。運動は体内の血流を増加させ、新鮮な血を細胞に供給するのに役立ちます。

（3）お腹マッサージ
生殖器系への血流を増やす最高の方法は、子宮や卵巣をマッサージすることです。マッサージは、卵巣に新鮮な酸素を含んだ血液を送り、老廃物を除去します。セルフお腹マッサージができる方は、自分で生理が終わってから、週4回以上行うのがいいです。

お腹マッサージや、不妊マッサージを専門とするセラピストに施術してもらうこともできます。妊活中の方は、生理が終わってから排卵日までお腹マッサージを行うのが効果的です。

Reference: http://natural-fertility-info.com/increase-egg-health#!prettyPhoto


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「むくみ・冷え性専門」ビヒエステ自由が丘からの提案

チネイザン（タイ式お腹デトックス）で、婦人科にかかわる子宮や卵巣を直接マッサージするのはいかがですか。特に妊活してる方、生理痛が気になる方は排卵前にオススメ。


※チネイザン（氣内臓）は、一般的な腸セラピーと異なり、心配・喜び・悲しみ・怒りなどの心を動きが、内臓と密接な関わりがあるとみるのが特徴。
http://www.bihi.biz/menu/chineitsang/


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【卵子の一生、健康な卵子を目指す90日】No2を楽しみにしてください。ホルモンバランスや卵の健康に良い、悪いTOPを紹介します。

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