腕のストレッチをしましょう!
こんにちは
あっという間に10月も終わりに近づいていますね!
お仕事をされている方は年末に向けてお忙しくなり
主婦の方もお家のお片付けや衣替えなど、よりいっそう
一日中動き回る日々になる頃でしょうか。
そんな疲れ切った身体を癒すための
オススメのストレッチをご紹介します!!
今回は上半身
以前に首のストレッチはご紹介しましたので今回は腕です!
伸ばしたい側の指を下向きにします。
指先をピンと伸ばしたら手前に引き寄せ伸ばしていきます。
伸ばしている時間は15秒~30秒。
そして深呼吸をしましょう。
肩や首の力は抜くことをオススメします。
パソコンやスマホを長い時間見ていたり、家事で物をずっと持っていると腕の筋肉が硬くなってしまいます。
そうなると、どんどん他の筋肉も硬く緊張してしまい、肩こりになってしまいます。
同じ姿勢が続いたなと気づかれたときに
ぜひやってみてくださいね。
プリエ自由が丘ではお客様に日常生活の中でも出来る
ケアの方法をお伝えしております。
お身体でお困りの事がありましたら、
お気軽にプリエに足を運んでくださいね!!
皆さまのお越しをお待ちしております
※こちらの情報の有効期間:2017/10/31 18:36まで
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~ 無料託児サービスのある加圧・エステサロン ~ Prier |
店名 / 読み
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※こちらの店舗は閉店しております。ご了承ください。
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ジャンル | 加圧トレーニング、エステ、ヨガ
|
住所 |
東京都世田谷区奥沢7-10-15
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最寄駅 | 九品仏駅 徒歩3分 自由が丘(南口) 徒歩7分 |
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