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腕のストレッチをしましょう!

Prier / プリエ自由が丘より 2017/10/24 18:33 UP
こんにちは


あっという間に10月も終わりに近づいていますね!


お仕事をされている方は年末に向けてお忙しくなり
主婦の方もお家のお片付けや衣替えなど、よりいっそう
一日中動き回る日々になる頃でしょうか。
 
 
そんな疲れ切った身体を癒すための
オススメのストレッチをご紹介します!!

 

今回は上半身

以前に首のストレッチはご紹介しましたので今回は腕です!

 
伸ばしたい側の指を下向きにします。

指先をピンと伸ばしたら手前に引き寄せ伸ばしていきます。

 

伸ばしている時間は15秒~30秒。

そして深呼吸をしましょう。

 
肩や首の力は抜くことをオススメします。


パソコンやスマホを長い時間見ていたり、家事で物をずっと持っていると腕の筋肉が硬くなってしまいます。
そうなると、どんどん他の筋肉も硬く緊張してしまい、肩こりになってしまいます。

同じ姿勢が続いたなと気づかれたときに
ぜひやってみてくださいね。

 
プリエ自由が丘ではお客様に日常生活の中でも出来る
ケアの方法をお伝えしております。

お身体でお困りの事がありましたら、
お気軽にプリエに足を運んでくださいね!!

皆さまのお越しをお待ちしております
※こちらの情報の有効期間:2017/10/31 18:36まで
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