ダイエットの敵は、甘いもの？

皆さん

「イライラすると甘いものが食べたくなる」
「疲れると甘いものが食べたくなる」

といった方は多いと思います。

でも実は、甘い物を食べるから
イライラしたり、疲れたりしているのかもしれませんよ。

人は、ストレスが溜まると交感神経が優位になります。
いわゆる、緊張した状態が続く訳です。

身体はもちろん、イライラしやすく、疲れやすくなってしまいます。
それは、血糖値の上昇を引き起こしてしまうのです。

では、甘いものを食べたら人はどうなりますか？

人は、食べ物を食べると血糖値が上がるのです。
血糖値は、２時間かけてやっと下がってくれます。

疲れやイライラが続き、さらに甘いものを食べていたら、
血糖値は上がりっぱなしになってしまいますね。

では、イライラや疲れをなくして！
と言っても、自分でコントロール出来ないので、
甘いものを食べる回数を一回減らしてみましょう。

いつの間にかイライラが薄れているかもしれませんよ。

一緒に身体も動かして、
心と身体をリフレッシュしましょう！



プリエ自由が丘

※こちらの情報の有効期間：2018/03/29 15:02まで

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