出産後は産後リカバリー

出産後、以下のようなお悩みのある女性は多いと思います。

①腰の痛みが続いている。
②骨盤の歪みが気になる。
③足の付け根や恥骨周辺が痛い。
④なかなか体重や体型が元に戻らない。

出産という体験は、身体に大きな負担がかかることです！

1人目の出産時にはなかったのに、
2人目の時に色々と不調が出てくる事もあります。


産後、しっかりと身体のケアをしていく事で、
こういった身体の悩みも改善されることが多いと言われています。

妊娠すると、「リラキシン」というホルモンが分泌されて、
骨盤の靭帯が緩んで、骨盤が開いていき
出産で最大限に開いた骨盤は、産後ゆっくり閉じていきます。

このリラキシンは産後２．３日で分泌が止まりますが、
骨盤の緩んだ靭帯は、元に戻るまでに３ヶ月～長くて半年かかると言われています。

また、産後１カ月は特に大切な時期です。
身体を産前の状態に回復させるためには、
「床上げから３週間」と言われるように、安静にすることが一番なんですとね。

産後無理をしてしまうと、不調が起きたり、歪んだまま骨盤が戻ってしまうため、
腰痛や股関節痛などが起こりやすい身体になってしまいます。

そうならないためにも、産後はしっかり身体を休めて、
産後一カ月たったころから、骨盤周りの筋肉を締める体操などを、少しずつ行っていってください。

プリエ自由が丘では、産後の骨盤をもとに戻すための「産後リカバリー」というプログラムをご用意しております。

締めるべき筋肉をつけて、産前よりもより引き締まったお身体を、
一緒に作っていきませんか？


プリエ自由が丘

※こちらの情報の有効期間：2018/04/02 15:04まで

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