脂肪燃焼にはビタミン②

皆さまこんにちは！
プリエ自由が丘です。

以前、「脂肪燃焼にはビタミン」という記事を書きましたが、今回その続編です！

前回はビタミンB１の効果や役割をお伝えしましたが、今回は「ビタミンB２」をご紹介します！

まずビタミンB２の役割は
・脂肪の代謝
・皮膚や粘膜の保護
・成長ホルモンの合成
・生活習慣病の予防

などがあり、ビタミンB2が不足すると口内炎や肌荒れ、目の充血などの症状に繋がります。

ビタミンB2を多く含む食材は
・レバー（豚・鶏・牛の順で多く含まれています）
・ハツ（鶏・豚・牛の順で多く含まれています）
・焼きのり
・青のり
・干しシイタケ
・うなぎ

などに含まれています。


糖質をビタミンB1で代謝し終えると、このビタミンB2が脂質の代謝をするメカニズムになります。

ですのでしっかりビタミンB2を摂取して、脂肪を代謝する必要があるのです。


また、ビタミンB2も水分と一緒に排出されてしますので、
多く摂取しても副作用などの問題はないと言われております。


では代謝した脂肪はこの後どうなるのか・・・。
それは次回の「パントテン酸」でお楽しみに！

※こちらの情報の有効期間：2018/06/29 12:00まで

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