血管大丈夫ですか？

こんにちは。
プリエ自由が丘です。

皆さんの血管は大丈夫ですか？

まず血管とは、どういうものなのかご説明します！

血管の役割とは？
さまざまな臓器や組織に酸素や栄養を運んでくれます！
そして、そこから出された二酸化炭素や老廃物を腎臓や肝臓へ、
眠っている間も休みなく運んでくれています！

ですので、血液がドロドロになってしまっては、通行止めになってしまうんですね！

血管を詰まらせてしまう最大の原因は日々の食事です！

揚げ物などの油や肉の食べ過ぎ。
お菓子やアイスクリームなどの摂り過ぎなどが、血管を汚してしまいます。
添加物なども血管を傷つけてしまいます！

では、どうしたらいいでしょう？

それは、やはり食事なんですね！

摂取すべき食品
①玉ねぎ
 血糖値とコレステロールを下げる効果があります。

②黒酢
 黒酢に含まれるクエン酸は、中性脂肪の燃えカスを減らし、
 さらに毛細血管を通りやすくしてくれます。

③お茶
 お茶に含まれるカテキンは、強い抗酸化力があり、
 血小板の連結も防ぎます。

④青魚
 エイコサペンタ塩酸という脂肪酸が多く含まれます。
 お刺身がオススメ！

⑤トマト
 リコピンが豊富で、強い抗酸化作用があります。

⑥ブロッコリー
 ビタミンCやポリフェノールが多い。芯も食べましょう。

⑦ビール
 ビタミンBやミネラルが多く含まれる。でも飲み過ぎは逆効果です。


血液をサラサラにするためには、食事以外にも、たばこを控えたり
適度な運動をすることでも、血管年齢を若く保つことが出来ます。
出来る事から、実践してみましょう！

プリエ自由が丘では、マンツーマンでのトレーニングを行っております。
皆さんもぜひ、いっしょに身体の中からキレイになりませんか？

※こちらの情報の有効期間：2018/10/20 12:52まで

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