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寝るだけで痩せる？

Prier / プリエ自由が丘より 2018/10/21 12:57 UP
プリエ自由が丘のブログをご覧くださりありがとうございます。


皆さんは、寝るだけでも痩せる。
って知ってますか？

質の良い睡眠を7.5～8時間とるだけで、痩せることが出来るんです。

ある睡眠ダイエットの研究で、睡眠以外はいつもと変わらない
生活を送った人が、

10週間で1.5～8㎏の減量に成功したそうです。


質の良い睡眠は一番リラックスでき、身体がゆるまり、
痩せやすくなるんですって！

寝るときに下着をつけないのも、大切なようです。


出来たらゴールデンタイムと呼ばれている
22：00～2：00の間は、やるべきことを朝に回して、
睡眠の時間に変えれる事が理想ですね。

少なくとも、その日のうちに寝るように
心がけていきましょう！


早寝早起きで痩せやすい身体を作り、
プリエで、脂肪を燃焼しやすい身体に変えていきましょう！



プリエ自由が丘
※こちらの情報の有効期間：2018/10/25 12:57まで
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