こころ太りとは？

いつもプリエ自由が丘のブログをご覧くださりありがとうございます。
皆さんは、ご自身が何が原因で太ってしますと思いますか？
私は運動不足になり、かつ食べ過ぎてしまうとすぐに太ってしまいます。
そんな○○太りはいろいろあり、原因も様々ですが今日は簡単に○○太りのパターンを１つ紹介しようと思います。

【こころ太り】
よく「太るから食べない」と心で決めてしまう方に多い太り方です。
食べないと決めても、食事は摂らないと生死に関わります。
いつもの食事量を急激に減らしたり、1日3回の食事を1回にするなど大きな変化をつけてしまうと、
食事をした際に身体が血糖値を求めているので急速に吸収してしまいます。
そして脳がもっと糖を欲しがってしまうので、結果暴食に繋がりやすくなってしまいます。
ですので、なるべく減量中も食事を規則正しく摂取しながら血糖値の急上昇を防ぐことがポイントです。

最近は健康ブームでいろんな媒体で食事やカロリー控えめなメニューなどがありますね。
そういうものを参考にしながら、楽しくダイエットを続けていく事をお勧めします。

※こちらの情報の有効期間：2018/11/23 17:18まで

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