腸の為に必要なフルーツベスト3

プリエ自由が丘をご覧いただき、ありがとうございます。
皆さん、腸をキレイにしていますか？腸の為にいい食べ物を選んでいますか？腸は、美容と健康の要なのです！
腸の為に、善玉菌のエサとなる食物繊維は必要不可欠です。その為にも、ぜひ取って頂きたいフルーツをご紹介いたします！
①グレープフルーツ
柑橘系には、ペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維が豊富です。それと、グレープフルーツの香りには、交感神経を刺激して脂肪燃焼を促す働きもあり、苦味成分には食欲を抑える効果がある事も分かっているそうです。
②キウイ
食物繊維が1個で3ｇも取れ、美肌作りに欠かせないビタミンＣや体内の水分バランスを保つミネラルも豊富です。
③ブルーベリー
糖分が少ないのが魅力のブルーベル―。一緒に食べた物の糖や脂肪の吸収を緩やかにする働きがあるアントシアニンが豊富です。冷凍でも購入できますので、お食事と一緒にブルーベリーを食べる習慣をつけていけるといいですね！
皆さんも、美容と健康に役立つフルーツとプリエでの運動を、毎日の生活に取り入れて『食べてキレイ』を実践していきましょう！

プリエ自由が丘は託児サービスの付いた加圧トレーニングスタジオです。
体験も出来ますのでお気軽にいらして下さい。

皆様のお越しをお待ちしております。

※こちらの情報の有効期間：2019/09/11 15:35まで

• Twitter
• Facebook
• はてブ
• Pocket